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花 花花victoria 2026/5/30 21
2026.5.30 早上跟操,上午工间操,晚上大升阳操。 昨晚睡前右肩胛骨,左手从下往上能摸到的那块,呼吸时会痛,今早也有点,跟操后好些,之后不痛了。不知道什么原因。 上举转体肩膀发力找到点感觉了,右肩胛会有响声。




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1楼 阳光雨露
平时用不到这里,通过拉伸把这的位置充分拉扯到,第二天缓解就好,继续练,肩膀有响声,这里有卡点,淤住了,拉伸开就好了,
2026/6/1 14:43:18 0 分享 回复

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