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西北一画日记
一一画 2026/5/30 34
困惑：开班以来双够一直都很轻松，今天突然发现下不去了，双够和迈毛时大腿后侧从臀到委中一条经络一够都疼，还是坚持在工间操中做了五个。今日打卡：早操，工间操，10分钟大升阳操，100个迈毛。

全部评论

一画

3楼

之前能够下去应该是你有柔韧性，但是没有动到地方。现在大腿到委中穴有拉伸感其实是好事，动到紧的地方了，可以少量多次练习，不用那么猛。我之前也是一样，基础班我可以不费力就下去，后来腰部稍微持力再下去的时候，也是大腿到委中穴有拉伸感。

2026/6/1 11:00:04

0 分享回复

一一画回复: 一画2026/6/2 18:47:47

十分感谢，我懂了，我坚持在练，今天不疼了，开始有点慌

2楼

锻炼动到了有问题的地方，坚持练，通了就不会疼了

2026/5/31 18:34:09

0 分享回复

1楼

锻炼动到了有问题的地方，坚持练，通了就不会疼了

2026/5/31 17:23:59

0 分享回复

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