今天是我加入得明健身第八十一天，和释然师姐依然相约麦田里地里练操，从春天到夏天，绿油油的麦子也慢慢变成金灿灿的颜色。 活动活动后先按摩乳根，常规动作我们依次做，做了上肢做下肢，中间穿插放松甩甩腿甩甩手，今天师姐说做个龙吸水，这个动作我做的不太好，吸不了长气，往外吐也控制不好，还有待练习。 这两天练操时，右腰会酸疼，师姐说这是好事，翻病的表现。做单够和双够时腰疼不能弯太低。每天我们都充满欢声笑语，喊着我们是最棒的！希望我们越练越健康！ 2026年5月29日