今天早晨照常的出去外面跟操，因为是周末不用赶时间，多了一份从容，在热身的时候，刚好抬头看到天空，今天的天特别蓝，云朵特别美，在外面锻炼真的比室内好太多了，连续一周的户外练习，享受每一个清晨带来的能量激活，这种感觉真好。上午错过了工间操的时间，11点跟回放练习，傍晚的时候，又到楼下溜达了一下，走路的时候做了上举，第一次感受手指发麻有电流感，每日看似不起眼的锻炼，身体都能接收到关爱，现在找到了适合自己练习的节奏，不过量也不会不足量，教练说掌握火候很重要，每个人都应该根据自己的身体状况找到适合自己的节奏。当找到合适的节奏，锻炼才会带来正向的改变，否则就是对身体的一种消耗。

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