早晨办公桌前一坐就是一天,下班回家往床上一躺,沙发上一瘫,殊不知这样的生活方式正在摧毁我们的身体。
我们无法改变工作性质,但我们可以改变生活方式,请听大千老师为我们讲解站立办公的好处。
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人的自然属性
站立式办公我已经倡导了很长时间了,很多咱们的学员都养成了站立式办公的好习惯。
什么是站立式办公?顾名思义,站立式办公就是站着用电脑,因为站立式办公是针对坐办公室的白领一族说的。
早晨来了往那一坐就是一天,中午地下一层、二层吃个饭。上来之后,在桌上打个盹一会儿就开始上班了,对着电脑对着屏幕,这样一整天。下班回家往床上一躺,沙发上一瘫,能坐着不站着。
还有我们的孩子们,小学、中学、高中以至于大学,每天最好的时光上午下午,都坐着听课,你们是不是这样过来的,现在琢磨琢磨,我觉得太可怜了。
任何一个动物幼崽的时候,长身体的时候都是跑跑颠颠,几个小伙伴们打打闹闹过一天,或者跟着妈妈出去觅食。人类发展到今天,我不知道是怎么了,加速地向坑里跳。
所有的孩子爹妈开着车送到校门口,然后老师接进去,天天上午坐四堂课,下午再坐三堂课,你说这是咱们的孩子。而你们上了班之后仍然是这样一坐坐一天,为什么现在人身体这么不好,生活方式发生了巨大的改变,从小到大全天天坐着上刑似的。
从你们上学开始就每天坐着,一直几乎坐了一辈子,这种状况我建议你们尽量改变。因为这不属于作为一个自然人,作为一种动物它的自然属性,按理说春光明媚,最好的时光应该在自然界中蹦蹦跳跳地度过,运动玩耍娱乐游戏。
站立办公的好处
人一辈子为了啥,由于你们长期这样坐,最后有的身体变差了,还要求你们去打坐,这是不是从一个坑掉到另一个坑,一个接一个往里掉,这就是由于你们没有受过健康养生和自然和谐等等的教育。
这个是我们缺失的,不仅是我们,我们的父辈也是缺失,他不知道人是如何释放天性的,什么叫释放天性,什么叫找回自我,什么叫与自然和谐相处,什么叫做顺应自然。
人首先作为一种陆生动物,他必须具备陆生动物的特性和习性,你才能顺利地长起来,长得好长得壮。就像草原上的马一样,水草肥美,又有广阔的草场让他们奔跑玩耍嬉闹,无忧无虑,这样马、羊、鹿才能长得好。你们很多身体不健康,都是因为生活方式和思维方式发生了不和谐、不符合自然之道的地方。
站立式办公能够让身体更加健康,治愈某些疾病促进血液循环。
因为人是陆地动物,人天生就会站就应该站,用进废退,你不站你就不会站。你会发现经常站着的人比经常坐着的人,身体素质要明显好。同理经常走动的人的身体素质要比光站着的人、坐着的人身体素质要好得多。
很多人说畏惧劳动,不爱劳动,总觉得他们傻爬楼,我不爬你爬去,有这时间我坐电梯。这样导致你们腿脚越来越不灵活,越来越弱化,关节越来越僵化。最后由外及里,由四肢到五脏,身体就越来越僵,越来越弱,这个现象非常好理解,这个道理也非常好明白。
那么咱们每天必须工作,不工作怎么养家糊口,我们无法改变我们的工作性质,但是可以改变工作方式。从站立式办公开始做,我们并不需要到深山老林里去,天天的去环游世界,没有那个条件,也没有那个魄力。那么请从你生活的方方面面开始改变,一点一滴的去改变你的生活方式。
办公室你要去,电脑你要看,但是坐着还是站着你可以决定。这很多人说不敢,怕老板说,怕同事笑话,那么你直接告诉他,一个很简单的借口医生建议我站起来,我腰不好。你站习惯了,大家也就视而不见了,没啥不可以的,并不是说别人做的事,你就一定要跟他们学。
站立式办公要点
站立式办公的要点,拿个凳子或者拿个高一点东西把电脑架起来,让你站着的时候目光可以平视看到电脑屏幕。
大概垫半米高就可以,这个感觉正好,不需要低头,目光就能落到屏幕上。
你站起来之后,整个人的视野变宽了,整个身体顺了,脖子不再僵硬。
你可以目视前方,肩膀向两边松落,腿可以适当微曲,像站桩的姿势,然后双手微曲扶在键盘上打字,感觉是不是很爽,目光所及整个办公室尽收眼底,旁边人都比你矮,你感觉怎么样,这是鹤立鸡群。
时间长了小腿胀。
很好解决,人站起来了向左右挪动的灵活性大大增加。踏步、稍微左右蹭步、转身、伸个胳膊撂个腿、腿稍微的往两边踢上一下。
这个在你坐着的时候都做不到,因为椅子限制了你走动。你可以去喝个水,上两次厕所,一上午你至少起来四到五次,对不对。再有些工作交接跟领导谈事,跟同事谈事你不停的走动,是不是身体老能动。
我为什么建议你们在家的时候坐高凳子,高凳子高到什么程度,就是屁股稍微一蹭就坐到了。那个咖啡厅那样的高的往上一挤一蹭挺好,屁股稍微能蹭到凳子的边缘就可以了,这叫虚坐,不要坐实了,你稍微歇一歇就起来了,何必坐实了呢。
我养成站立式办公很长时间了,发现站立式办公对人有极大的帮助。起码解放了你们一上午、一下午,你们从今以后站起来了。
从小学、初中、高中、大学、工作你们一直坐着,那么听大千老师讲课之后,你们要勇敢的站起来,大声的在办公室这里说一句,我站起来了。
站起来之后人会越来越精神,因为气也顺了,上下通气。你坐着的时候上下不通气,胸是含着的,小肚子是萎在那了,腰也非常难受,肩膀也难受,腿也难受,反正从上到下没有不难受的。但是你站起来之后这些都顺了。所以说人站起来之后上下通顺人活动的空间变大,并且视野开阔,站立式办公这个对人非常好。