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晋蒙方勃日记
方勃 2026/5/30 23
跟重庆梨梨教练做了两次早操，发现她做手臂上举时，总是手臂往后绕下，肩轴提起来往上拉，觉得上臂拉得特别充分，手臂放下来又甩甩，感觉腹部都拉开了，很舒服。谢谢梨梨教练！

全部评论

2楼

重庆梨梨

观察好仔细，这个我初期都没有特别强调，怕大家做不到，扣细节紧张了，你太棒了，居然体会到了，智慧呀

2026/5/31 9:42:55

0 分享回复

1楼

两次早操收获满满！手臂后绕上提的动作把上臂、肩轴充分拉开，回落甩动时腹部也跟着舒展，身体格外轻松

2026/5/30 15:24:29

0 分享回复

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