作为女性特有的骄傲，乳房是一个特别脆弱的器官，容易遭受各种疾病侵扰，乳腺结节、乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌，都有可能威胁到我们乳腺的健康甚至生命。
从中医看，乳腺问题跟肝胆、脾胃密切相关，脾胃气血充足，肝气条达，就会有充沛的气血上升、灌注到上面，乳房自然就比较健康。
乳腺疾病的主要原因，一是中焦问题，气血不够充沛，下焦瘀堵，能量上不来；二就是上不来还疏泄不了，没有推动。就好比河里面没有充足的水过来，同时还有很多石头，河底还灌满了泥沙，也没有人去淘沙。这时候我们身体就出问题了。
河道就是我们的经络系统，负责淘沙的是肝胆，负责运送水流的是肝肾和脾胃系统。所以想要改善乳腺问题，就要疏通和乳房相关的经络，提高与之相关的脏腑的机能。
下面，给大家推荐三个穴位，每天坚持按揉，能有效改善乳腺问题。
1.乳根穴
足阳明胃经穴位，在乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙。
用大拇指点按，一按一松，连续36次。可改善乳痛，急性乳腺炎、胸闷，嗝气，食欲不振等。
2.足三里
足阳明胃经要穴，在小腿前外侧，膝盖外凹陷处下
四横指，距胫骨前嵴一横指处。
用大拇指按揉2-3分钟，能改善消化不良、胃痛胃胀、便秘腹泻等胃肠道问题，同时能促进气血循环，辅助改善乳腺问题。
3.辄筋穴
属足少阳胆经。位于胸外侧区，腋中线前一横指，与乳头相平处，第4肋间隙中，按压有酸痛感。
用大拇指按揉2-3分钟，能改善喘息、肩臂痛、胸胁痛、吞酸、呕吐等症状，辅助改善乳腺问题。
除了由外向内的按摩外，通过由内向外的经脉健身，也能疏通乳房周围的经脉，调畅肝胆脾胃功能。这里给大家推荐一个专项动作——侧扩。
动作要点：双臂同时向一侧斜上方伸出，肩部发力，同时转体向后扩，感觉拉抻到腋下和两胁。
以上就是改善乳腺问题的按摩手法和动作，详情请扫码观看视频。
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健康生活，得明相伴！祝大家拥有健康、美丽、幸福人生！我们下期再见。
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