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晓风哥 2026/5/29 27
今天练习四举扭转有一些感受,一是心口放松,二是肩膀发力有主次,比如上举左转,左肩为主,右肩辅助,右转就右肩主动,左肩辅助,这样拉动胸口才实,不空转。




全部评论
1楼 小花
你的感觉挺细腻的,是的,上肢动作主要是肩发力,注意心口放松,感觉有拉抻感就很不错了!
2026/5/29 21:31:16 0 分享 回复

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