今天完成大千老师五分钟的升阳操的速度更快了一些。 然后又跟了大千老师带的早操，真是被廊坊这一百亩果园吸引，还有那入镜快乐的金毛，真是欢乐的地方啊。还有小朋友配合老师回答问题，我也学习了一下。就是一个开心，虽然今天打了二十个喷嚏。也被组长表扬??嘿嘿，向组长学习，加油。 1.尽量舒展，自然，像小鸟一样翱翔天宇和苍穹。 2.廓然胸中轻 也常写作完整句式：胸中廓然，万事皆轻 字词解析 1. 廓然（kuò rán） ? 廓：空阔、开阔、清朗 ? 廓然：形容内心开阔坦荡、空明澄澈，没有杂念郁结，心境豁达通透。 2. 胸中轻 指内心放下执念、烦恼与挂碍，不再被琐事、得失牵绊，身心变得轻松自在。 整句含义 廓然胸中轻：当内心变得开阔豁达、澄澈空明时，世间的烦恼、得失、执念便不再沉重，整个人会感到身心轻盈、通透释然。 延伸出处 这句话是传统修身、禅修语境里的常用语，相近经典表述： ? 李日华《论书法与人品》：胸中廓然无一物，指内心清空杂念，方能心境澄澈； ? 王阳明心学：强调去除私欲、保持心体廓然，自然万事不扰、身心轻快。 3. 真气一转，病气乃散 出自道家导引、中医养生传统，也是得明健身以形导气的核心： 通过舒展身体、疏通经络，让体内先天真气正常流转，阻滞、淤堵的病邪之气自然消散，身体由沉滞转为通畅。 4.参加了周五“好声音”活动。—打开绽放。 唐·贾岛《寻隐者不遇》 松下问童子，言师采药去。 只在此山中，云深不知处。