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圈圈米菲云
2026/5/29
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今天跟练了三遍，每次练完还是很精神的。
今天下午本身有点胀气，跟着练了一遍打嗝出来，舒畅不少。
手臂平举前两天是感觉上臂热乎乎的，现在一抬起来到两手掌??都是热乎乎的 感觉到气血的流动。
今天还有一个两臂后伸的动作，这次是拉伸到有胸部里面的一条筋吧 刺啦刺啦的痛了一下，应该也是里面有点堵。
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