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陆幼波 2026/5/29 2
今天跟早操和工间操,发热,看了昨天理论课高抬腿,还有这么多门道,还要加练高抬腿用胯发力,首次跟了老师大升阳操10分钟版,好累,尤其是侧抬腿60次,胯太酸,




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1楼 柳迷小叶
动到胯了,少量多次练习
2026/5/31 16:44:43 0 分享 回复

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