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蓝花藤
2026/5/29
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练习了这些天，以前胃胀、咕咕叫的症状减轻了很多，睡眠质量也好了一些，整体效果不错。今天学习的高抬腿是调理足阳明胃经的，后面有空时多练练。
这个健身平台几乎每天晚上有讲座，每天两次有教练带操，定期答疑（我是新手，目前提不出问题），还开设了“有问必答”栏，老师们答疑迅速及时有耐心，感觉学起来踏实，值得加入。
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