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皖鄂圆无日记
圆无 2026/5/29 5
今天练习转体后背还是会有些酸痛，右手中指关节处疼痛。一直再找臀部发力的感觉，感觉如果做对的话，臀部会有微微的热感。

全部评论

1楼

找臀部发力的如果没有感觉，可以在群里上视频问，一般刚开始臀发力的话会感觉酸

2026/5/29 21:29:10

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