今天是我加入得明健身第八十天，早上和师姐到集合点后，我和师姐说我们还是去麦田里吧，师姐说好，于是我们又往麦田里走，越走越敞快，越走心里舒坦。 活动活动后先按摩乳根就开始打嗝，做四举四扩时胸肋有拉伸感，侧弯后双手上举数一百下然后再出拳一百下，做完有累感但穿插放松就能缓解。立掌侧方高抬腿一百个做完后，后背微微有热感，迈毛一百个是每天必做动作，今天排气比较多，然后我们又做了一百个OK手势减肥动作，做完蹲起单够双够拍打完乌拉。 清晨天气很给力，有点风很舒服，胯部走回家。 2026年5月28日