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湘赣闽姚秋梅日记
姚秋梅 2026/5/29 3
昨天晚上听大千老师的理论课，讲到了高抬腿变式，今天练习，向外抬和向内抬都有点不习惯，以后还得多多练习

全部评论

1楼

嗯嗯，做好高抬腿的基础上，再去做变式，思路是一样的哈，胯发力往不通方向抬。

2026/5/30 9:48:13

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