昨天早操只跟练完一半，今天完整的跟练了全部早操，还是要全部跟完，身体的感受更好。做斜侧扩时明显感到胸部不由自主的紧张，通过吐出一口气，让胸部放松下来。练完全身热乎乎的，脚也热乎乎的，练习的过程中不断的吐痰（有股臭味），打嗝。最近感觉出汗也比较有味道。这也应该是在往外排垃圾吧。做下够的时候明显感觉腰部发热。练习的过程中，腰部越来越有感觉了。相比于之前塌陷的状态，感觉腰更直了一些。