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一
一画
2026/5/28
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早晨回看了依依教练答疑，一直在琢磨肩膀发力和打开的感觉，工间操也提了平扩肩膀持力，打开胸腔，仔细体会，好像明白了，后面要多尝试和体会。
最大的收获：今天体会到了教练说的后背阳经打来的感觉，肩膀也没那么僵硬了，发现富贵包好像也小了，不知道是不是心理作用。
今日打卡：早餐，工间操，10分钟大升阳操，没有力气迈毛了。
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