刚刚听完第四课，大千老师的课就是理论和实践一定要结合不知道做了多少个高抬腿和拉臀的动作了，这也是最缺乏的，而且那种开心啊，乌拉的开心拍手的开心各种开心。最最重要，这一节课真是站着听完锻炼的听完开心的听完的。 先给自己点赞，今天完成了(陆续的，但是明显比之前更有体力和精力了，这个陆续的速度也是加快了)早操(练的是大千老师版本），工间操，15分钟的生阳操跟了4分钟。这不就到傍晚了，又跟了第四课的—高抬腿：阳生于下，抬高再高，拉动两臀。 依教练也答疑了，我好奇的奇壮壮奇真奇猛，不过目前在喝许医生的中药待后续买起来尝尝。 继续加油，看看什么时候能上视频呀