得明健身以传统中医的经络学说为基础，特别是十二正经、奇经八脉等经脉理论。
以通畅人体的经脉为目标，从而实现祛病强身，健康快乐的高品质生活。
基础班分为两大阶段的健身学习内容，分别为：
第一阶段：习惯养成及能量积蓄期
跨步走 拉大步 持续激活胯部能量场
三走四举 初步通调十二经脉能量场
三俯四扩 通导太阳经和胸前经脉能量场
三压 激发胯部能量中枢
……
第一阶段结束，帮助大家正骨骼、顺经脉、启动生命能量的同时养成良好的经脉健身习惯。
第二阶段：能量激发及巩固提升期
正踢腿：疏解下焦腹胯能量
翻棍：简单高效、直接实用，进一步打开胸肩。
立式拉腹：梳理三焦，通肠胃，绽放生命之花。
卡丁车 ：强壮腰部，激活八髎及盆腔能量区
……
第二阶段结束，帮助大家改善身体能量供给，建立良性大循环。
课程亮点
1、云健身授课
针对上班族工作忙，时间紧，采取网上统一教学、答疑的方式，课后有课件整理，方便随时补课、复习。
击鼓传花一对一视频指导，吃透每一个动作，指导学员如何更高效的健身。
3、线上带操
早中晚集中小块时间锻炼，让健身融入生活，高效快速全面提高身体素质。
4、中医师授课
帮助你了解疾病的缘由，人体生命的奥秘，为健康之路保驾护航。
5、辅导员全程跟踪辅导
针对学员个体情况，采取辅导员全程辅导模式，随时解决学习中遇到的各种问题。
6、线下教练指导
各组线下定期举办丰富多彩的健身活动。组长、教练线下面对面指导健身动作，方便学员交流心得体会。
7、集训与常规训练
在基础班集训期，教练会陆续教授各类健身动作，在常规训练期将带大家持之以恒地锻炼，让我们经脉更加通畅，身心状态更加良好。
8、融入健身大家庭
加入得明健身，相当于加入了一个正能量满满的健身队伍，日常有教练网上答疑，有往期学员交流分享健身心得，有同城线下教练当面指导动作，新老会员互相切磋。大家充分交流、互相砥砺，不知不觉中自己也会成为一个小太阳！
加入生活会员，可以充分实践得明生活理念，如：生活习惯、饮食、旅游、文化、各种兴趣等，从而彻底改变生活、改变环境，享受活出自我、身心健康的幸福和快乐！
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