月子第一周是排恶露的初期，产妇身体比较虚吃太多油腻的东西脾胃无法消化，也不利于恶露的排出。饮食以小米粥 红枣粥等清淡的汤粥为主，千万不要吃一些名贵且油腻的阿胶、鹿茸或者鳖汤、龟汤。产后要吃生化汤，生化汤主要是一些调血活血，温中补气的成分，能够促进恶露排出。

生产一周后可以逐渐添加鸡汤、鱼汤、肉汤等有营养的食物。炖汤可以适量添加党参、黄芪、麦冬、陈皮来调理气血，增加一些通调补益的作用对我们产后气血恢复更加有帮助。如果你的体质偏寒产后觉得冷，当归羊肉汤是很好的食疗方子。