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依
依然还是
2026/5/27
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从参加培训班以来，每天都只是跟操，刚开始觉得跟操效果很好，身体也舒服，可最近两三天陷入迷茫，晚上瞌睡不是那么好睡了，每天只跟操和走路几干步是不是运动量不够？看了基础要学习的动作，在跟操时基本都做到了，是不是晚饭后还要做一遍或者几遍操呢？
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