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乔金一
2026/5/27
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开工前练早操，学到了大动作要领掌握后，一些小动作才是决定成败的主要因素，要注意细节，做完动作这手要往上抬一下再缓缓放下，之前都是做完直接放下。做了一百个迈毛后还是头部老位置出汗多。
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