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ilovead 2026/5/27 8
昨天睡前兴奋,睡不着,夜尿多。今天醒得早,起来不怎么痛苦。这套操强度大一些,感觉阳气被激活得更多,微微流汗 很舒服。脖子依然僵硬,其他正常。




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1楼 蓝花雨
对于脖子的问题,可能与你平时面对电脑多有关,可以稍微改变一下,比如站立式办公。早上尽量早起跟操,工间操也尽量跟上,没时间的话就抽空练,在这个得基础上,在抽空练大升阳操。夜尿的问题,我从小夜尿,通过7年的锻炼,从去年开始,慢慢不用起夜了。
2026/5/27 18:23:17 0 分享 回复

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