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乔金一 2026/5/27 9
晨起跟练完昨天的工间操感觉比跟练十五分钟升阳操身体更放松舒服??,虽然做后举肩和下液和侧抬腿两条腿外侧酸难受的很,做完之后放松下来就很舒服更有感觉。




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1楼 翎汐
腿外侧走胆经,有酸胀说明也拉伸到位了,少量多次练习,慢慢通顺
2026/5/27 12:33:11 0 分享 回复

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