2026年5月26日 星期一 身体状态 昨天出汗太多，晚上睡觉时心脏咣咣跳，嗓子眼发干，口干舌燥。今天没运动，因为一动就冒汗。嘴里长了几个溃疡，嘴角也冒了几个痘。 自我反馈 · 昨天的汗出得过量了，伤了津液。心主血脉，汗为心之液，过量出汗后心脏不适、口干溃疡，都是在提醒身体的“水”不够了。 · 今天主动停下所有运动，是特别对的决定。身体已经在发出信号，这时需要的是静养和补充津液，而不是咬牙坚持。时行则行，时止则止，你今天做到了“止”的智慧。 · 接下来几天可以多喝些温热的米汤、面汤，少量多次，帮助身体把流失的津液慢慢补回来。运动以散步为主，等溃疡好转、不再一动就出汗了，再逐渐恢复常规锻炼。 · 嘴角长痘、嘴里长溃疡，除了津液亏虚，也可能和脾胃积热有关，饮食上可以更清淡些，少油少辣，给脾胃也放个假。