最近一直处于嗓子有异物感，呼吸有点费力的状态，持续了有一阵了。以前不会持续这么久，不知道什么原因。 昨天喝了杯咖啡，这种情况有点加重。晚上练习了最近早操的内容，加大了量，各加大了一倍，还练了平举高抬腿和迈毛，这种情况有所缓解。 但是晚上睡觉醒了加个，以前最多醒一次，不知道是不是运动量有点加了？不过今天的状态还行，并没有很疲劳。 要想尽快缓解这种呼吸费劲，嗓子有异物感的状态，需要加大运动量吗？