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蓝花藤
2026/5/26
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跟着老师们练习了这么多天，今天终于体会到了两肩两胯发力、双手双脚放松的要求（之前手脚都是紧张的）；同时，每次完成一个动作，就深呼吸一下，或者做一些其它的放松动作，总之拉伸后就跟着放松，才能达到练习的效果。
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