第十二天，这两天后退走后腰特别疼，依依教练说这是好事，说明这里之前有卡点痛点，确实之前我也总是腰疼，希望能通过后退走慢慢好起来。今天早上跟完早操，练飞后退走时，边走边慢慢领悟要点，感觉腹股沟热热的，腰也热热的，特别舒服，要不是要赶着去上班，还想继续多走一走，哈哈......虽然今天腰还是疼，我想这需要一下过程，等待惊喜出现。今早喝的千式鲫鱼汤，好喝，白天也没有犯困、乏力。

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