今天是我加入得明健身第七十七天，由于天气的原因，换了场地练操，远远的就看见释然师姐正着走倒着走在活动了。 我们依然从按摩乳根开始，按着按着就开始打嗝了，四举四扩每天必做经典动作，这也是我最喜欢的动作，每次做肩部腋窝都有拉伸感，平举高抬腿和迈毛也是我最爱做的动作，虽然做完会又酸又累，但并快乐着。做动作中时不时的下几滴雨，我和师姐减少几组动作，拍打完乌拉回家。 2026年5月25日