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静澄 2026/5/26 10
上午有些昏沉,跟了工间操感觉能量到了头面部,胸腹部气机往下走,脑袋清醒些。学到了拍手动作重在肩部发力,后退走重在胯部发力。肩颈和腰胯很重要。




全部评论
静澄
1楼 柠檬
得明健身精髓就是开肩开胯
2026/5/26 13:59:03 0 分享 回复
静澄 回复: 静澄2026/5/27 7:36:49
谢谢!

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