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土豆君
2026/5/25
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22点10分躺在床上。23点30分睡觉。5点08分醒了，7点起床，躺在床上玩手机两小时，起来又胸闷了。7点20-7点40做早操，出了很多汗 ，打了个嗝。
现在做操最大的感受就是容易流汗 ，感觉轻松，而且可以控制在自己身体可以接受的范围内、不贪多。今天上课老是说运动的关键是量变引起质变。最重要的是前期先少量多次坚持，养成习惯。
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