困乏了两天今天终于好了。上午去做调理，抽空也做了迈毛，下午回来补了工间操，隔一会儿做一项运动，傍晚散步，晚上听课跟练，状态都还可以，没有那种疲乏感了。晚上的理论课内容很多，得反复学习几次才行。今天又找到了用肩膀发力转身的感觉，之前都是腰做扭转，好像感觉有点不一样。晚上依依也说到上边的动作肩膀发力下面的胯发力，我这个胯太不灵活了，感觉跟腰焊死成一块板子了，反正先跟着做吧，没准后面慢慢就打开了。