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杨玉芹
2026/5/25
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今天是我加入得明健身第七十六天，我和释然师姐还是在麦田地里练操。
活动活动后，按摩乳根时打嗝声就开始
伴随着，我们每天都是先做上肢动作，再做下肢动作，中间穿插放松甩甩手甩甩脚，做四举四扩时腋窝拉伸感明显，高抬腿和迈毛各做一百个，做完腿酸酸的。简单动作我们每天重复做坚持做，相信我们会越来越好！
2026年5月24日
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