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田 田豆豆 2026/5/25 13
今天跟了早操和工间操。 今天还体会了侧弯只用上面拉而不动跨是什么拉伸点。今天试了试就知道胆经还比较紧。拉伸到会很舒服,但是幅度还不大。 倒退走能用到屁股的两条筋。





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1楼 范孟杰
为你点赞,悟性高

后退走注意安全

2026/5/30 19:32:43 0 分享 回复

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