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晋蒙觉时日记
觉时 2026/5/25 21
上举侧转肩膀发力，胯不发力，感觉自己还是没找着感觉，要多练，少量多次，这几天没好好练，一定不要懈怠，加油

全部评论

3楼

心灵翱翔

没关系，接下来每天早操、工间操一定要跟上，里面都会讲到，还可以连麦帮你指导！期待你的连麦哦

2026/5/27 10:00:11

0 分享回复

2楼

初期不要求稳住胯，肩膀发力，带着身体扭转就可以，幅度尽量大，你试试看呢？

2026/5/26 18:58:35

0 分享回复

1楼

多练，量变引起质变

2026/5/25 22:54:24

0 分享回复

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