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乔金一
2026/5/25
 8
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晨起跟练昨天早课一开始时身体紧不舒展，到后来才慢慢开始舒展，在做向后走时一条腿在前一天腿在后慢慢感受胯部和膀胱经拉扯感再走效果好点，在上举往后走时效果尤为突出，做完整个人很轻松太舒服了。
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