今天看了跨步走基础课，原本是带耳机听的，哥哥看到了想一起听，就一起看了。没想到这节跨步走太有意思了。我们俩个被老师恢趣幽默的授课风格给逗笑得前翻后仰！一边看一边学跨步走。身心愉悦！ 原本下午右下腹有点胀，做操和高抬腿，抹了小雷精油有温热感，有所缓解，但没完全好。后喝了加气奇猛再配合跨步走，打了嗝放了屁，慢慢就好了，不胀了。 晚上还跟了一节无余盘脸实操。脸上气血慢慢活了。 总结下来，能量不足时多看看老师课程，有提升能量的作用，又能学到好多新知识！