今天跟了早操晨练，上午带队去参加单位的匹克球比赛，因为一个女队员突然身体不舒服，我这个没有摸过拍子的人硬是被拉上去当替补，好吧，坦然接受，打了三场下来，也还好，不会累，看来每日的锻炼给我打下的的身体基础还是经得起考验，学会在生活中见招拆招，不纠结，不拧巴，就带着玩的心态体验生活就好。 上午跟操后练习了一遍10分钟升阳操，感觉节奏过快，动作跟动作之间衔接得太快，自己适应不过来，感觉都没站稳，下一个动作就开始了，下午再次跟练升阳操的时候把播放速率放慢，就觉得刚刚好，找到适合自己的节奏，不强迫身体。 最快锻炼，感觉比之前容易出汗了，运动后出一身汗，觉得有种汗液把身体毒素带出去的轻松感。以前右手长过湿疹，最近锻炼，右手中指冒出了一粒疹子，是好事。