半夜醒来，先补一下昨天23号的日记。因为晚上带娃出去玩回家晚了，手机也没电了，就没及时写日记，下次要坚持。 今天第三天开练，比第一天好多了。说实话刚开始的第一天我心里犯嘀咕这不就是广播体操吗？不过经过这两天的做操印证了，简单的动作蕴含着大智慧。下午反复听了大千老师的基础班第二课，讲的特别细致，喜欢老师的声音，像洪钟，铿锵有力；像道光，透过裂缝照进我的心房。像雄鸡，唤醒黎明前的黑暗。特别讲到肩肘腕部一条直线，反观自己~肘部的关节翻折，从小就有这个疑问，我的肘关节怎么和其他人不一样？腕关节伸开和手也不在一条直线上。中指食指伸开都是弯的。活了小半辈子了，才知道原因，都是经络给憋屈的了。 早起跟操的时候，完了后背就开始热乎乎的，不过因为两岁的宝宝一直在身边让抱抱，我有时候心里有点焦躁，不过教练强调做操的时候一定要心无旁贷，没有杂念。我马上意识到焦躁的心情会影响做操的效果。 晚上带娃出去，她们玩的时候，我自己又开始做操，这一次做的时间久大概30分。加上下午听了理论。和第一天就不一样的体验了，更多的是沉浸式体会每个动作的拉伸，是否拉到了极致？结果证明，身体很诚实：你用心做，她马上就给你反馈。除了微微出汗，后背发热。这些是外在的感受。又神奇又意外的是做完操我心里特别开心，从内心到体表那种层层荡漾出来的那种莫名其妙的开心，开心到我自然而然的给孩子们唱了一首儿歌《种太阳》：我有一个美丽的愿望，长大以后种太阳??… 从生娃后的种种操劳和身体体质的下降以及生活的一地鸡毛，好久没有开心过了，甚至都不会笑了，有时候心中无比郁闷。所以，能让人开心的操绝对不一般。 是不是感觉大千老师给我的内心种了个小太阳？？因为做操一直是保持上身中正，回家的路上无意反正走路后背也开始拉直了。其实在生完二胎后，我就意识到自己稍微有点驼背，我知道这是自己阳气有点衰了，才驼背。每次强行自己挺直腰杆的时候也就保持一瞬间直立，感觉很累，就有打回原形了。这才练了三天，自己主动挺起了腰杆而且一点不累？这次我知道是身体主动的。主动和被动的区别就是这么大啊。 我自己刚开始跟练，我没过分的死抠自己的动作标准不标准，这样会影响我做操的清净心。不过在尽量做到位的基础上，找感觉，我想身体的感觉找到了，动作会自然标准到位的。不知道这样的理解对吗？只要大方向不变，一切都是水到渠成的事情。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。收获越来越多的感受。