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一
一画
2026/5/24
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今日收获：回看了大千老师武当山带操，注意了平举时肩膀拉开，尝试了上举肩膀耸起来上举，这个还不懂道理，先照做。五分钟很操，比平时20分钟跟操感觉调动的经络都厉害。
今日打卡：10分钟大升阳操，200个平举立掌高抬腿，200个迈毛，
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