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黑吉紫水晶的人生日记
紫水晶的人生 2026/5/23 24
早上跟着教练做了早操，做下蹲动作的时候，两个膝盖都响了，可能还是不够舒展，另外也可能起来的速度快了。希望自己能慢慢的体会发力点，前辈们说一个标准的动作好过100个不标准的动作。白天练侧步时对胯部发力还是感觉不明显，看似简单的动作背后，还真是大有学问呢。这几天下来，感觉身体更加轻松了，每一次下来，身体微微出汗，很舒服。

全部评论

紫水晶的人生

2楼

淡然一笑

膝盖响，说明气血过不来，你的身体比较淤堵，脾胃虚堵，你可以适当的加一下奇真+奇壮壮，再配合健身，身体整体的机能会有很大的提升的！加油！

2026/6/30 9:33:10

0 分享回复

紫水晶的人生 回复: 紫水晶的人生2026/6/30 10:24:10

原来是这样啊，学习了！谢谢您的提醒和建议，在用奇风加壮壮了，呵呵🙂?

紫水晶的人生

1楼

阳光雨露

膝盖不舒服也和胃有关系，不一定是动作做得不对哈

2026/6/21 16:13:03

0 分享回复

紫水晶的人生 回复: 紫水晶的人生2026/6/30 10:24:42

好的，谢谢指教🙂?

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