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翎汐
2026/5/23
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今天早上先做了一组大升阳操，通过这段时间坚持锻炼，一组跟下来挺轻松的。上举时手指尖有电流的感觉。高抬腿时打嗝。
做完升阳操后再来了200个立掌高抬腿。有点力不从心，分50个4次做完。还是要量力而行。不可求快求猛。
中午喉咙有点刺痛感，整个上牙部位有点痛，不知道是不是跟早上锻炼相关。
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