亲爱的伙伴们，忙了一个早上了，一起来跟操动动胳膊动动腿

大家都跟着练了没有？

我刚刚跟练了下，马上打嗝了

想问下平时大家都是怎么增强体质的？

运动？喝中药调理？还是吃各种维生素？

五谷丰登 运动

前两项我试过了，都有效

@五谷丰登 动则生阳

嗯，春天来了，要多运动

这个春节假期师姐都出门去玩了吧？@五谷丰登

我们这春节期间天气不好，都没怎么出门

天天闷在家里不运动，感觉整个人都快要生锈了似的/捂脸

还好中心每天都有带操

得明理疗视频号带操：早上7：30

得明小课堂（得明微信公众视频号）带操：上午10：00和晚上7：30

一天三场带操，都跟下来，整个人神清气爽的

以前没接触得明，放假不出门就天天躺着抱手机刷视频

总感觉自己要爆发，头疼，内心烦躁，身体疲惫，想睡觉，却又睡不着

当我们感觉身体疲惫的时候，就是身体发出信号了

[QQ红包]动得太少，气机瘀滞不通，抵抗力差

随着我们生活方式的改变

运动越来越少

健康就加速下滑

疾病爆发式增长

我们的体质也就越来越差了

所以要想体质好，就一定要动起来

知道为什么每天都叫大家进直播间跟操吗？

因为一群人一起锻炼与自己一个人锻炼效果是不一样的

我特别喜欢跟操

跟一会儿操身体就有感觉了

五谷丰登：是啊，跟操和自己练就是不一样，喜欢跟操练

蓝天：我今天也是跟一会身就热起来了，特别舒服

是吧，跟着练特别舒服，带劲

人一定要动起来

越动越有，不动就呆滞了

[QQ红包]人一定要动起来，越动越有

身要动，但心不动

身体不平衡得厉害，影响了心的安稳

要想恢复人本来的运动天性

多练四举

知道四举有什么作用吗？

对四举可以开心胸，让人少烦恼

多练三走，让人肝肾强，活力满满

多练三扩，让人乐而忘忧

多练三俯，让人腰椎强韧

我们一定要让自己动起来

动起来，不断的伸展四肢，身体开了，气机流顺了，心自然安稳

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健康在于生机

生机在于多动多乐

拥有健康其实很容易

而找回健康，才能找回一切

大家觉得对吗？

拥有健康，就拥有一切

大家有空多关注得明，学习更多健身养生知识