大家都跟着练了没有？
我刚刚跟练了下，马上打嗝了
想问下平时大家都是怎么增强体质的？
运动？喝中药调理？还是吃各种维生素？
五谷丰登 运动
前两项我试过了，都有效
@五谷丰登 动则生阳
嗯，春天来了，要多运动
这个春节假期师姐都出门去玩了吧？@五谷丰登
我们这春节期间天气不好，都没怎么出门
天天闷在家里不运动，感觉整个人都快要生锈了似的/捂脸
还好中心每天都有带操
得明理疗视频号带操：早上7：30
得明小课堂（得明微信公众视频号）带操：上午10：00和晚上7：30
一天三场带操，都跟下来，整个人神清气爽的
以前没接触得明，放假不出门就天天躺着抱手机刷视频
总感觉自己要爆发，头疼，内心烦躁，身体疲惫，想睡觉，却又睡不着
当我们感觉身体疲惫的时候，就是身体发出信号了
[QQ红包]动得太少，气机瘀滞不通，抵抗力差
随着我们生活方式的改变
运动越来越少
健康就加速下滑
疾病爆发式增长
我们的体质也就越来越差了
所以要想体质好，就一定要动起来
知道为什么每天都叫大家进直播间跟操吗？
因为一群人一起锻炼与自己一个人锻炼效果是不一样的
我特别喜欢跟操
跟一会儿操身体就有感觉了
五谷丰登：是啊，跟操和自己练就是不一样，喜欢跟操练
蓝天：我今天也是跟一会身就热起来了，特别舒服
是吧，跟着练特别舒服，带劲
人一定要动起来
越动越有，不动就呆滞了
[QQ红包]人一定要动起来，越动越有
身要动，但心不动
身体不平衡得厉害，影响了心的安稳
要想恢复人本来的运动天性
多练四举
知道四举有什么作用吗？
对四举可以开心胸，让人少烦恼
多练三走，让人肝肾强，活力满满
多练三扩，让人乐而忘忧
多练三俯，让人腰椎强韧
我们一定要让自己动起来
动起来，不断的伸展四肢，身体开了，气机流顺了，心自然安稳
健康在于生机
生机在于多动多乐
拥有健康其实很容易
而找回健康，才能找回一切
大家觉得对吗？
拥有健康，就拥有一切
大家有空多关注得明，学习更多健身养生知识
){kind=link}