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晋蒙宋鑫日记
宋宋鑫 2026/5/23 16
向上拉伸的时候，肚脐向下两厘米左右，像是有根筋拉不开的牵扯的感觉。双臂下压，还是够不到地面。

全部评论

2楼

腹下卡滞，抻拉发紧，难舒展，这就是打结的地方，缓缓来，慢慢松开通透就顺了

2026/5/23 21:02:45

0 分享回复

1楼

重庆梨梨

肚脐下拉不开的地方就是你的卡点，你可以多拉拉，够不着也不着急，咱慢慢来

2026/5/23 9:34:35

1 分享回复

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