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立春是二十四节气中的第一个节气，在天文意义上标志着春季的开始。
《黄帝内经·四气调神大论》中，用“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”来描写春季，意思是春季阳气生发、万物复苏，正所谓“一年之际在于春”。
01
春叫发陈，一是从陈旧当中而生发，一是发生而布展，就像小苗从地里拱出来叫生，小苗舒展开来叫展。
春季风和日暖、万物生长，由春到夏，阳气渐进阴气渐退，也是大家身体生机开始复苏的时候。
这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。
无病者会更健康，有病者会病轻。正所谓“春阳长，百病消”。
02
那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢，现在就教大家几点：
早起很重要
早上起得比原先要早些，如原先8点起床，那么这回请提早1小时；如果7点，请提早半个小时。可以这样说，天一亮就起是比较明智的。
吃点青菜
待春天里的小青菜长起来时，一定经常吃一些。这些小青菜秉春天生发之气而生，如果我们可以吃一些，有助于引发体内生机的共振，加强气血的运化。但不必吃很多，以免胃寒，腹泻。吃一些做个引子即可。
登高
一定要爬一两次山。山是秉阳气而生，爬山一来可以锻炼身体，二来可以登高望远，不要小瞧这个望远，望远可以让人视野开阔，有助于心意的生发。心意一生发，气血生机就生发。爬山的好处多多，春天尤其是。
多唱歌、多欢乐
只说一点，春天多乐，一年多乐。
多运动
最重要的一点就是多运动！在春天你只有不断运动，才能加速气血运化，在这种运化下，才能借春天的生发之机，生发自己体内的生机和阳气。如果不爱运动，生机生得就慢，好机会也会错过。
03
那么，如何充分利用好这个阳气上升的季节，通过适当的方式，配合春天的生机使自己身心更好，为一年的健康打下基础呢？小编给大家支招喽！
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