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西南依然还是日记
依依然还是 2026/5/22 6
今天按时跟了早操，回放做了工间操，吃了半包奇真，忘记吃奇壮壮，总体感觉还好，身体没有感到不适。昨晚瞌睡睡得还可以，虽然4点过钟醒来，但终于在1到3点这个时间段睡着了，感觉侧步走对于的身体改善功能很大，以后的每天会将此动作作为每天锻炼的必须。

全部评论

2楼

贵阳星星

可以试试把侧步走放在睡前练，尽量避天晚上，动作幅度不用太大，以微微发热、不喘为度，帮身体把气血往下引，对改善凌晨易醒会更有帮助。

继续保持现在的频率就好，不用因为偶尔的小疏漏焦虑，你已经做得很好了。

2026/5/24 20:07:16

0 分享回复

1楼

重庆梨梨

恭喜你有新突破

2026/5/23 7:15:10

0 分享回复

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