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广东（不含广州）嘴角上扬日记
嘴角上扬 2026/5/22 45
第八天，不知道为啥这几天晚上比较难入睡，早上又起得早，白天上班犯困感觉比较疲惫，应该是气血虚，但是该练的操还是得练，倒是发现这几天腰好像好一点没这么痛了，加油吧，希望越来越好！下载

全部评论

4楼

少量多次，晚上睡前放松走走。不要光输出，同时也要补充一下，气血汤+奇真喝点。会越来越好，继续加油

2026/5/24 8:40:35

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嘴角上扬

3楼

可以把量稍微减一些下来，修养两天，再循序渐进的加点量，每次都不要累累了，可以去看看昨天晚上的答疑课，如何把握自己的量。

2026/5/23 10:51:53

0 分享回复

嘴角上扬 回复: 嘴角上扬2026/5/23 11:39:38

好的，谢谢依依教练🌹?

嘴角上扬

2楼

重庆梨梨

腰有好转说明你锻炼也是有效果的，我们的进步都是螺旋式上升的，不要过于担心，气血虚了我们就把气血汤补起来，练是为了通瘀滞，通补结合才是锻炼的王道

2026/5/23 8:06:57

0 分享回复

嘴角上扬 回复: 嘴角上扬2026/5/23 11:40:06

好的，谢谢梨梨教练🌹?

1楼

重庆梨梨

身体在变好的路上一定是螺旋式上升的，每变好一次都需要蓄能，所以锻炼中建议及时补充气血汤或者奇真

2026/5/23 7:59:20

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