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若川 2026/5/22 19
2026.5.22 200个平举立掌高抬腿,体会到了后背发热,并且第一次感受到力达指尖,肩肘腕同时发力,只能感受到肩肘,腕感觉不到。两边大腿根依旧有弹响。




全部评论
1楼 足下生
少量多次持之以恒,慢慢体会,弹响需要付出很多时间和努力,慢慢来。能感受到肩膀和肘部发力也不错了!通开一点以后会好的
2026/6/22 13:51:05 0 分享 回复

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