终于睡了个整觉，六点醒来，虽然半夜快2点、4点的时候中途醒了。胸口彻底敞亮了，而且这两天感觉食欲明显变好了。走高速的时候不会因为车开得太快而心慌了。 上午补了早操，出了很多汗，做的时候嗓子眼发干，我立刻喝了一点点水润喉，并且感觉胸口透气，太舒服了。早起的酸胀在早操之后减轻了，感觉身体更轻盈。最大的进步是我可以敏感地觉知到自己身体的感受，知道渴了要喝水，这是我以前忽略过度的事情。 我觉得和各位师姐、同学的磁场相互纠缠之后，我感觉到了随喜赞叹的快乐，整个人是绽放、打开的。而不想我这些年上学的时候总是在害怕，害怕这个害怕那个，这让我整个人心态是蜷缩的，蜷缩的心态导致了蜷缩的体态，蜷缩的体态导致了我老是觉得缺氧、疲惫。我真的不想再缩着活了。我这几年看了各种各样的老中医，都让我去锻炼把湿气排掉，但是我一个人真的不知道该怎么运动合理，也很难坚持得下来，加入得明这个集体我感觉心里终于踏实了。 下午坐飞机的时候感觉腰疼，做了双够和高抬腿，感觉腰疼得到缓解。做了上举舒展脊柱。 晚上补上了工间操，做完就饿了，最近吃东西很有食欲。我现在深刻领悟了人生最快乐就是想吃就吃、倒头就睡。最近经常嗓子眼发干，喝水感觉没啥缓解，吃了个油桃好了。